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女人正确的生活方式,你值得拥有!

女人就应该活的明白:健康

从1开始要明白

1.在干净的床上裸睡

2.生理期不吃巧克力,因为会加重痛经

3.养成记录生理周期的习惯

4.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线

5.不翘二郎腿,以免压迫神经

6.贴身衣物不干洗

7.拉风的丁字裤不适宜日常穿着

8.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿(不穿的衣物用防霉袋保存收藏起来)

9.如非必要,不使用卫生护垫

10.定期检查化妆品的保质期

11.洗浴后一小时再化妆(多用婴儿可用的护肤品,如fam‘s baby)

12.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞

13.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史

女人就应该活的健康:饮食

从1开始要做到

1.在牛奶和豆浆之间,选择后者

2.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌

3.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水

4.多喝酸奶

5.无论什么原因,都别抽烟

6.在食谱里添加杂粮和蔬菜

7.饮绿茶胜过红茶

8.重视早餐多过晚餐

9.控制盐的用量

10.起床后先刷牙,再喝水

11.经常嚼口香糖

12.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘

13.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕

14.每周至少吃一次鱼

15.远离可乐等碳酸饮料

16.不喝久煮的火锅汤

17.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家

18.饭前吃水果胜过饭后

19.睡前可以来一杯红葡萄酒

20.喝咖啡可能引起女性骨质疏松

女人就该活的精致:养生

从1开始要坚持

1.多享受早晨8-9点的阳光

2.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条

3.热水泡脚可有效预防静脉曲张

4.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要

5.冬季少做户外运动

6. 10层以下,不乘坐电梯

7.每三个月改变一次你的健身菜单

8.每天运动半小时,而非周末运动3小时

9.边看电视边做柔软体操

10.经常散步

11.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上

12.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利

13.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康

14.去正规的医院而非美容院接受按摩

15.非运动状态下不喝功能性饮料

16.运动后休息半小时再入浴

17.不在过吵的健身房中锻炼

18.正确的姿势比专程去健身更有效

作为一个女人来说,和大家一样,希望自己变得更美,更健康,更精致!希望自己可以撑起自己的小天地!女人应该有自己正确的生活方式!一起努力让自己变得更美好!

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