诗香雅韵    复制

爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁，虽没有想象中那么困难，但也要持之以恒。每天坚持多一点，美丽就能多一点。

一个西红柿或一个苹果

　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维生素C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。

一杯醋

　　对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。

一杯豆浆

　　女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能使人体雌激素得到及时补充，不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。

早晚两杯白开水

　　充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。因此，每晚饮水的作用不能低估。

一杯茶

　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种干花加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。

泡一次脚

　　可以在早上（20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40摄氏度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。

 一杯酸奶

　　肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。

　　酸奶的其他美容功效

　　护发：用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。

　　补钙：从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以，女人应每天保证喝一杯酸奶。